‘Train like there is no finish line’

Over DCS Trainingen

Gezelligste outdoor sportclub

Velen van onze leden gingen u voor en hebben door het volgen van onze trainingen hun primaire sportdoelstellingen behaald. Onze trainingen vinden wekelijks plaats in de parken van Leidschendam-Voorburg. Door middel van e-mail wordt u wekelijks op de hoogte gehouden van de trainingslocatie voor die week

Viermaal per jaar sturen wij u een DCS Trainingen-nieuwsbrief met hierin onder andere de sportagenda, sportweetjes, nuttige recepten, Workout Of the Days (WOD’s) en nog veel meer relevante sport-know how.

  • Het beste middel om te stoppen met roken! Zo omschrijf ik DCS-trainingen vaak. Dat was destijds (we spreken inmiddels over 5 jaar geleden) mijn reden om te starten. Een laagdrempelige club met bijzonder fijne mensen. Toegankelijkheid en plezier bestaan, naast doorzettingsvermogen en conditionele groei. Ik heb mensen sterker zien worden, af zien vallen, zelfvertrouwen zien krijgen. DCS is mijn ontspanning door inspanning. De club is gegroeid van een wekelijks uurtje sporten naar een hechte club die allerlei sportieve activiteiten onderneemt: trails in omgeving, puinduinrun, kerstloopjes,vriendschappelijke challenges. Alles kan! Ik raad het iedereen aan, van beginner tot professional!

    Judith
  • Bij DCS trainingen wordt je op een leuke, gezellige manier sportief uitgedaagd om de strijd met jezelf aan te gaan. De trainingen zijn heel gevarieerd en laagdrempelig. In de jaren dat ik meedoe, heb ik nog nooit eenzelfde training meegemaakt. Elke training is heerlijk buiten, steeds op een andere locatie. We zijn met een gezellige club mensen, van allerlei leeftijden en allerlei niveaus. Iedereen kan en mag meedoen. Je doet wat je kunt! Kom een keer meedoen en je zult merken dat je veel meer kunt dan je denkt!

    Esther
  • Ik heb een behoorlijk lange periode personal training gedaan bij Rick. Ik had steeds weer nieuwe doelen te behalen. Met héél veel trots, een zak bagage vol aangeleerde trainingstips, workouts, schema's maar ook zelfvertrouwen train ik nu zelfstandig. Ik geniet van sporten , ik kan mezelf uitdagen om ook de moeilijke en zware stukken binnen sport met plezier aan te gaan. Met blessures ben ik in staat om door te gaan en de moed niet te laten zakken. Rick zei ooit: het is niet het eindresultaat maar de weg er naartoe die ertoe doet, niets is minder waar!!!

    Winnie
  • Bij DCStrainingen is geen training hetzelfde. De samenstelling van de groep, de locatie en de oefeningen wijzigen elke keer weer. Dit maakt het sporten en bewegen nog leuker. Iedereen helpt en motiveert elkaar om fitter te worden of om in goede conditie te blijven. Laagdrempelig en voor elk niveau.

    Wendy
  • Trainingen bij DCStrainingen zijn altijd zeer uitdagend en gevarieerd. Iedere dinsdag is het weer een verrassing wat wij gaan doen. Je wordt er fit, sterk en gezond van. Ook is het erg leuk om met een groep gezellige mensen sportief bezig te zijn.

    Wilco
  • De trainingen bij DCS zijn niet alleen leuk en afwisselend, maar ook erg effectief! Trainen met een gezellige groep mensen en met een super gemotiveerde en motiverende trainer. Door de verschillende soorten trainingen en oefeningen train je alle spiergroepen en je conditie verbeterd snel. Kortom, de trainingen bij DCS zijn ideaal om fit te worden of te blijven!

    Joey

Wat kunt u van ons verwachten:

  • effectieve intervalmethodieken voor een snelle conditieopbouw en vetverbranding
  • core (buik/rug) versteviging
  • voedingsadviezen
  • hardloopschema’s
  • stabiliteitsoefeningen
  • versteviging van banden en pezen, waardoor blessures worden voorkomen
  • versterken van diverse spiergroepen
  • circuittrainingen
  • niveaumetingen
  • fitheidstesten